�ഺ��һ�����õ�ʱ�⣬�������׷�����������ǰ�������ᶨ���������һ�����⻳�С�����Ů����������⻳��ʱ���˺���������⣬����֪���롣��ô����Ů���⻳����ô��?

��Ů���⻳���˸���ô��?

������ҽ��ʷӣָ��������Ů���⻳��ʱ���Ϻõķ�������ѡ����ʹ�����������Ƶķ�ʽ����Ч�ر���������⡣��Ϊ��Ů�DZϾ������ᣬ�е�����������ѧ����ʱѡ�������Dz����ʵġ�

��Ů���⻳��������ʹ����ʲôʱ���?

��ʹ�����ϼѵ�ʱ��Ϊ���е�35-60�죬���ʱ�ӹ���̫��̥����̥����δ�γɣ�һ�㲻��Ҫ���Ź����������׽�̥����֯�����������з�Ӧ�ᣬ��Ѫ�٣�����ʱ��̣�����Ϣ1~2Сʱ�Ϳ��Իؼң��ָ�Ҳ�ܿ죬������Ӱ��С��

?

��������ҽԺרҵ������Ů�Խ���������ȫ�߱���ҽ�ƻ���ִҵ����֤���͡�ĸӤ��������ִҵ����֤�����Ǿ�����ȫ���������������ϸ���ˡ���׼������������������չ�������Ƶ�����ҽԺ�����ʱ�׼�����������ң�������"�����������¹�"����Խ����ҽ�����Բ������������б��ϡ�