����ҽѧ�IJ��Ͻ��������ǶԵ�Ҫ��Ҳ��Խ��Խ�ߣ���������ʹ���������ںܶ����⻳�е�Ů�Զ���ѡ������ʹ�������������鷳���������ڲ�֪��ʲô�ǽϼѵ�����ʱ�䣬���һ�����ϡ���ô����ʹ����ʲôʱ�����Ϻ�����?��������������ҽԺҽ��Ϊ��ҽ���һ�¡�

��ʹ����ʲôʱ�����Ϻ���?��������ҽ������˵������75���ڶ����������������ϼ�ʱ����35-60����������Ϊ����35-60�����ӹ���̫��̥����̥����δ�γɣ�һ�㲻��Ҫ���Ź����������׽�̥����֯�����������з�Ӧ�ᣬ��Ѫ�٣�����ʱ��̣�����Ϣ1��2Сʱ�Ϳ��Իؼң��ָ�Ҳ�ܿ죬������Ӱ��С��

����35-60�죬��ʱ���Ҵ�С���У������˺�С����Ѫ�٣������Ѷ�С�����ӹ�����Ҳ�ǽ�С�����յ͡�����סԺ���󣬲���Ӱ�칤����ѧϰ���ȣ�������Ӱ������������������

�Ϻõ�����ҽԺ——��������ҽԺ

�߱��ϵ���������������ҽԺ����Ŀǰ�����á��ϵ�ӥ�ۿ�����ʹ������ͨ���ϸ�����˹��������ƹ��̵�ÿһ�����ڣ�������ҽ��������ҽ������ǰ׼������ָ��������ƻ��������Ʋ��ϵȣ����Ǹ߱�׼����Ҫ�󣬴�󽵵������ƵIJ���֢�ͺ���֢��ȷ�������Ƶ��ԡ�

�߱��ϵ����ƻ�������������ҽԺ���ݽ���������Ҫ�󣬽�������ȫ������������������ƻ������µ��С����Ⱦ���������ṩ�˽Ϻõ�����Ⱦ�������޾�����

�߱���տ������ҽ����ҽԺ����ҽ��ӵ�м�ʮ����ٴ����飬���������ɹ���������տ��ˮƽ����ܰ�ķ���̬������Ů�����ѵĺ����Ϳ϶���

ӵ�����ʵķ���ҽԺ����һ��һ���ұ���Ů��˽�ܡ�������רҵ��ȫ�̵���������ܿ�ݵ���ɫ����ͨ����������ܰ��Ů�����ƻ������û��߱��м�ͥʽ����ů���ġ�

�ϸ���շѱ�׼����������ҽԺ�շѱ�׼������۾֡������ֵȻ����ƶ����ϸ�ල���շ��ϸ񣬱�������պ���������������