���⻳�еij��֣��ñ���ƽ�����������������ෳ�գ��ܶ�Ů��ѡ��������ʹ���������������⣬���Dz�֪��ʲôʱ���������Ϻã���˷��������������ʣ���ʹ������ʲôʱ��������?���������⣬��������ҽԺҽ��������һ�½��ܡ�

��ʹ������ʲôʱ��������?����ҽԺҽ������˵��һ����˵��������ʹ�����Ľϼ�ʱ��Ӧ����60�����ڣ���35-60���Ϊ���ʣ����ʱ��ѡ����ʹ�����ǽ���Ч�ģ�������У���Ϊ̥��û���γɣ��������ܽ��У����ʱ���DZȽϺ��ʵġ�

���������60���ϵĻ���̥���������Ƶķ��վͱȽϸߣ��Ѷ�Ҳ�Ƚϴ󣬳�Ѫ�Ƚ϶࣬���ԣ����ʱ���Ƿdz�Σ�յģ�����ĸ����˵���кܶ�ĺ���֢�Ͳ���֢���������ʱ������ʹ����һ��Ҫ�dz�С�ġ�

������35-60��֮�䣬����׶�����ʹ�����Ľϼ�ʱ��Σ����ʱ������ʹ����û��ʲôΣ�գ��������ƿ��١���Ч�����ҳ�Ѫ�٣�û��ʲô����֢�����ʱ�����ϼѡ�

���Ͼ��Ǿ���ҽԺҽ�����ܵ���ʹ������ʲôʱ�������������Ŵ���������˵��˽⡣��������˽����������⣬���Ե��������ѯ������ҽԺ����ҽ�������㹵ͨ��Ϊ����