��ʹ����ʲôʱ����Ч���Ϻ�?��Ӧ���Ǻܶ����⻳�е�Ů�����Ѷ��dz����ĵ����⣬���ڴˣ���������ҽԺרҵҽ��������ҽ����������ʡ������Ƕ����������ľ�����ܡ�

 ��ʹ����ʲôʱ����Ч���Ϻ�? 

����ҽԺҽ������˵��һ���������Ľϼ�ʱ����Ů������ȷ������֮���35-60�����ڣ���Ϊ��ʱ���Ҵ�С���У��ӹ��ڻ��ȽϺ����ʱ��ѡ��ϼѵ�������ʽ���԰���Ů�Խ������ķ��գ��������ƶ���������˺������Ҹ���Ҫ������������ľ���ָ���Ч���Ϻá�

 ѡ���˴������ݣ�����ѡ��������

רҵ���ʸ����ģ���������ҽԺ�Ǵ�����������ָ���Ķ���ҽ�Ƶ�λ��ҽԺ����ӵ�����õ��豸�������һ������֪��������ҽ�������еĴ�ҵ��Ա�����ϸ��ʸ�֤���������ľ��

��˽������˽�ܣ���������ҽԺ��չ“һҽһ��һ����”��1��1���Ʒ����ϸ񱣻�������˽��ȷ����˽0й�ܡ�

�շѺ�����ƽ�ۣ���������ҽԺ��ȫ��ҽ�����㵥λ������Ϊ���߽���������������ּ��ҽԺ�ϸ�ִ��ȫ���������ƶ����շѱ�׼�������û��߶໨Ǯ���׻�Ǯ���û����ýϾ��õķ�ʽȥ��ý����ʵķ���

��Ȭ�������ģ���������ҽԺΪ�˰���������Ѿ���ع鵽ѧϰ��������ȥ������ÿλ���ߵIJ�ͬ����ƶ��˺����ʳ������������������������������������Ů�������Ի��Ĺػ���

��ʹ����ʲôʱ����Ч���Ϻ�?���Ͼ��Ƕ�����һ�������ϸ���ܣ����������ʲô�����׵ģ�������������ѯ���н������������ݽ߳�Ϊ������