����������ʹ����ʲôʱ�����Ϻ�?���⻳�з���֮�󣬲���Ů�Ի�ѡ����ֹ�������ֹ����ķ���������ʹ�������ƽ�Ϊ���á���������ҽԺҽ������Ů�������ǣ���ʹ�������������ϸ��ʱ���޶���һ�������������Ƶ�ʱ�䣬Ů����������Ҫͨ���˺����������������ʵ����ֹ�����ô��ʹ����ʲôʱ�����Ϻ�?�����������������ҽԺҽ���������ϸ�Ľ���һ�¡�

��ʹ����ʲôʱ�����Ϻ�?��������ҽԺҽ������˵������ʹ��������Խ���˺�Խ�󣬵�������Ҳ����Խ��Խ�á�Ů����������ʹ�������ƽϼѵ�ʱ�䷶Χ�ǻ���35~50�����ʱ��Σ�����׶�̥�ҽ�С����Ҳ�Ƚ����ԣ�ͨ������ܹ�ϸ�¶�λ̥�ҵ�λ�����С������Ů��������ֹ�����ˣ�����Ů�����ѽϺ��ܹ�������ʹ�������ƽϼѵ�ʱ�䷶Χ������ʹ�������ƶ������Ӱ�콵���ϵ͡�

��ʹ����ʲôʱ�����Ϻ�?ͨ�����ĵĽ���֮�󣬴��Ӧ�ö�����˰�?�����һ��������κ����ʵĻ�������������ѯ���ǵ�����ҽ��������ҽ���ǻ�����һ������Ĵ𸴡�