��ʹ�����ij��֣��������˴�ͳ�����о�����ʹ�ı׶ˣ�Խ��Խ�����㵱��Ů�µ����󣬵��ǣ�������ʹ�����Ƿ���IJ���ʹ�����⣬���ǵ����ȴ�Dz�ͬ�ģ��е�˵����ʹ���е�˵û����ʹ�������ɻ��׼������ʹ������Ů�Դ���һ�������š���ô������ʹ�������һ�㶼����ʹ��?

����ָ��������ʹ�������һ�㶼����ʹ

1�������º�ʽ����������ȫ����ʹ��ʹ�����͡�����Ч�ľ�����������30�����˯��״̬��ȫ�����κ���ʹ�Ͳ��ʷ�Ӧ��

2���߷���΢�ܡ����������������ɣ����ÿ��ٸ߷���΢�ܣ������������ѧ���ߣ��ɾ���Ȼǻ�����빬ǻ����������ֱ����ȡ��̥���������ɣ���ʹС��

3�����ƽ���3���ӣ����٣����ӹ�ѧ����ϵͳ��ȫ��λ�۲칬���������Ѹ�١�ϸ���������ң�����ʱ�伫�̣�����3������ɣ���Ч��

�ϼ�ʱ������ʹ��������ʹС���˺���С

Ů����׼������ʹ����ʱ���Ϻÿ����ڻ���35��~55��������ʹ��������Ϊ��ʱ�ӹ���̫��̥����̥����δ�γɣ�һ�㲻��Ҫ���Ź����������׽�̥����֯�����������з�Ӧ�ᣬ��Ѫ�٣���ʹ���ᣬ����ʱ��̣�����Ϣ1~2Сʱ�Ϳ��Իؼң��ָ�Ҳ�ܿ죬������Ӱ��С��

����ʹ�������һ�㶼����ʹ��?���ϱ��ǹ�����һ�ʵ���ϸ���ܣ�ϣ������ΪŮ�������Ǵ�������������ǰ������ѡ����������ҽԺ��������������ʹ������������ʹ��Զ�벻������������������ʹ���������������ʣ����������ѯ�����ǵĽ���ҽ����Ϊ����ϸ���