����

   �ִ������ּ�������Ƶ��������Ϣ��������һ�������ߵ���������˺ܶ಻�㣬������Ʋ���ʱ�п���������غ�������Ƽ���һ�����ɺ��ӣ�һ�����ּ���Ҫ��ʱ�������ҽԺ��ȡ��Ӧ�����ơ���ô��������Ϣ����������Ǯ��?������������������ҽԺ����ר�ҵĽ��ܡ�

������������Ϣ����������Ǯ��?��������ҽԺ�������Ϊ����������ݻ��ߵ�����״������ͥ����������ɸ���ר�һ�����ٴ��ϱ�����ϸѯ�ʲ�ʷ����ϸ�����񣬽���йصĸ��죬��ר�ҹ�ͬ�ƶ���ѧ��������ȫ������Ʒ����������ϣ�������ػ��߼�����֪��ѡ��Ȩ�������߼������ѡ�񡣶���ҽԺ�����Ʒ����ϸ��Ի���ʵ�����Ϊ׼���ܹ����÷��������Ƶľ����������ܲ���һ�㷽�����Ƶľ��������ⷽ������ҩ���Բ�����ͨ�ľ����ð���ģ��Ի�����ԸΪ׼�� 

�������ݻ��߲��飬ҽ������“���ٵ�Ǯ���ﵽ������Ч��”��ԭ������Ϊ�������������Ⱥ��ҽ�Ʊ��������������ƽ���շѣ��ϸ���ƴ󴦷������飬�����ν��ʹ���������Ŀ���շѱ�׼��Ŭ������”���շ��ĵ�ƽ��Ʒ��ҽԺ”��

������������Ϣ����������Ǯ���˽��˰�?������������һ�´�������ҽԺ����ƵLeep�������������������������ƣ�

������۽�������׼��λ��“΢��LEEP��”���еĸ�ǿ�Ⱦ۽��������ɿ��ٰѳ������ۼ�������ijһ��Χ������֯Ϊ����;�۽���λ��ǿ��������˲��ʹ������֯����������ת�������Ի���������Χ��֯ȴ�������ˡ�

��������������ѡ�������������ƴ�ͳģʽ������������������Ʒ�������ѡ���Ե��������������ϸ����֯��ɱ����֯�ڵIJ���ϸ�����ɱ�����֯�ڲ��ķ�����Ⱦ������ֻ��һ�Σ��޴��ˣ��޲�����Ӧ�������÷�����

�����ﲻ��Ƶ����ҩ���۲�:“΢��LEEP��”ʵ����������İ�ȫ�ɿ�����ʹ��Ƥ�����������������о�������ҪƵ���ػ�ҩ�͹۲죬����ؼ����˻�������������������һ��30���Ӽ���������ơ�

������������ҽԺ΢��LEEP���������ٳ�������������������ƣ�

�������������Ӷ�λ��������������ͻ�ƴ�ͳ����(�������⣬��λ׼ȷ��ֻ�����䣬���˹���);

�����������������޸������⻬�����������(�����޽��裬�����γɣ������⻬����������ָ���ȫ�ӹ�����);

���������Ƽ�����ʱ�������̣�������������(��ʹ�޴���ȫ�Ըߣ�10-30����������ƣ��ʺ�������Ҫ���Ů��);

��������ȫ�޴������ٳ�����(���������У�����������ƣ�һ������һ�μ��ܴﵽ������Ŀ��);

������ֱ�Ӿ۽�����λ��׼�����Ƹ�����(�������õĴ�͸�ԺͶ�λ�ԣ��ܽ�����͸��������֯��ֱ�Ӿ۽����ض���Ȱ�����֯����Ƥ�㣬��Ч����)��

������������Ϣ����������Ǯ��Ϊ�����ܵ������ˣ�ϣ�����ϴ�������ҽԺר�ҵĽ��ܶ�����������������Ϣ�Ⲣ�����£����µ������Ƕ�����ɥʧ�����ģ��������Ҫ�κù���Ϣ�⣬����������ҽԺ�ɣ������������ġ�